Tänään heräsin motivaatio korkealla. Ahdistuin niin paljon eilen peilikuvastani, että söin aamupalan ja päätin lähteä salille. Inhoan salille lähtöä niin paljon, mutta tänään lähdin ihan yhtäkkiä. En edes meikannut. Tämä oli jotain niin ihmeellistä, koska en yleensä vie edes roskia ilman meikkiä tai vähintään aurinkolaseja päässä... Ilman meikkiä olen vaan niin ylitsepääsemättömän ruma ja läski.
No, tänään menin salille kävellen ja pyöräilin ensin 15min, että sain kunnon hien päälle, ja sitten tein laitteilla tietyt liikkeet 20min ajan. Sen jälkeen taas 15min pyöräilyä. Olisin varmaan jäänyt pidemmäksi ajaksi, mutta olin luvannut itselleni, että jos menen salille asti saan tulla kotiin katsomaan Suurimman Pudottajan ja ottaa rennosti. Päästinpä itseni helpolla :/
Aamupala:
-1 omega 3 kapseli
-1 lautasellinen puuroa+n.2rkl makeutusjauhetta (n.120kcal)
-0,5l mehua (60kcal)
Lounas/Päivällinen:
-250g rasvatonta maitorahkaa (145kcal)
-140g ananasta (89kcal)
-n.2,5dl pakastemansikoita
-n.3rkl makeutusjauhetta
URHEILUT:
-30min kävelyä
-30min pyöräilyä
-20min lihaskuntoa
Illan aikana aion varmaan juoda vaan light kokista, ja nälänhädän iskiessä syön puuroa. Tämän päivän kalorimäärä tulee siis olemaan n. 550.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti