Palasin vihdoinkin kotiin jo oikeastaan viikko sitten, enkä ole jaksanut todellakaan kirjoittaa ylös mitään ruokaan liittyvää. Urheilua en todellakaan ole harrastanut.
Paitsi että huomasin, että aina telkkaria katsoessa ja vaikka koneella kotona istuessa, nostelen jalkoja(pyöräilen ilmassa tai nostelen ja lasken vaan) ja teen jonkinlaisia vatsoja aina muutaman minuutin ajan monen monta kertaa päivässä.
Se on minulle kuin jokin pakko. Olen tehnyt tätä jo niin monta vuotta, mutten tiedosta sitä. Tai siis, en ajattele, että teenpäs nyt vatsoja 50 kappaletta. Ei. Ei noin. Teen vaan sen verran kun huvittaa ja ihan "randomisti" millon sattuu. Jalkoja nostan varsinkin tosi paljon. Hassua.
Tämä saattaa nyt liittyä siihen, että taustallani on pakko-oireista käyttäytymistä. Jotkut saattavat luulla, että pakko-oireiseen häiriöön liittyy vaan tiedostettuja asioita, tai ns. pakottavaa ääntä joka käskee tekemään asioita, tai mitäköhän se nyt on joka pakottaa itseään tekemään juttuja... mutta vaikka minullakin on ollut näitä, pakollisia toimia, kuten sanojen kirjaimien laskemista (tämä kaikista pahimpana) ja jakamista tasalukuihin, ja tiettyjen rutiinien tietty järjestys ja tietyistä kohdista astuminen ja liikkuminen ja tavaroiden siirtely ja koskettaminen yms, niin minulla on myös ollut tiedostamattomia pakollisia toimia.
Kävin näitä juttuja läpi terapiassa vuosia sitten ja huomasin, että esim. minä availen kaapin ovia ja jätän kaikki ovet auki. Joskus on hassua kun herää aamulla ja tajuaa, että taas kaikki kaapinovet on auki. Tämä ei ole koskaan häirinnyt minua enkä ole kiinnittänyt asiaan huomiota, ennen juuri terapiaa. Ennen sitä en todellakaan ajatellut että minulla olisi mitään pakonomaisia käytöksiä. En tiennyt, että tämä piinaava kirjainten laskeminen aina busseissa,metroissa,ratikoissa,junissa,vessoissa..missä vaan missä luki jossain jotain, oli mitenkään erikoista. Ajattelin että olin vain hassu, koska minun oli tosiaan PAKKO saada kirjaimet jaettua tasan. Jos jotain kiinnostaa tämä aihe enemmän minulta saa tosiaankin kysyä, mutta nyt ajauduin ihan raiteilta asian pointin suhteen...
Tajusin taas nämä pakko-oireet kun olin vessassa, missä minulla on tekstiä sisältäviä julisteita. Miksi olin vessassa? No, olen ollut kipeänä pitkään, joten minulle tuotiin kotiin ruokaa. Ei mitään terveellistä.
Söin mukisematta, koska olin edellisenäkin päivänä syönyt vaan ranskalaisia, jotka löytyi kuin ihmeen kaupalla pakastimesta. Minulle tuli kumminkin vähän paha olo, kun olin syönyt ja meninkin vessaan vaan istumaan ja katsomaan jos rauhoittuminen auttaisi.
No, minuun iski sitten jonkinlainen pieni ahdistus ja jokin ääni sanoi, että oksentaminen tekee hyvää.
Otin vessanpöntön alta luotettavan ja tutun ämpärin ja pistin sormet kurkkuun. Oksennus tuli niiiiin helposti ja sitä tuli yllättävän paljon. Mietin samalla, että hitto nainen! pureksi kunnolla ruokas.
Kävin sitten suihkussa ja olo oli niin paljon parempi. En haluaisi enää oksennella, koska mielestäni naamani senkun pyöristyy siitä, mutta se tekee niin hyvää. :/
Ps.Tänään painoni oli 78kg.
lauantai 30. heinäkuuta 2011
maanantai 18. heinäkuuta 2011
79kg!
Vaikken olekaan tarkkaillut niin kovasti sitä mitä pistän suuhuni, olen kumminkin laskenut kaloreita sen verran etten söisi 2000kcal päivässä ainakaan.
No, tänään se palkittiin ja painan 79kg pitkästä aikaa! Olen tosi iloinen nyt ja päätin lähteä tänään mökille rentoutumaan. Palaillaan ensi viikolla asiaan.
...
Luin muuten vanhoja päiväkirjojani, ja en meinannut uskoa silmiäni kun luin, että tarkkailin kaloreita jo 11-vuotiaana ja tunsin itteni läskiksi ja huonoksi. Minusta se on niin surullista :(
Halusin sillon myös paljon kuolla.
No, tänään se palkittiin ja painan 79kg pitkästä aikaa! Olen tosi iloinen nyt ja päätin lähteä tänään mökille rentoutumaan. Palaillaan ensi viikolla asiaan.
...
Luin muuten vanhoja päiväkirjojani, ja en meinannut uskoa silmiäni kun luin, että tarkkailin kaloreita jo 11-vuotiaana ja tunsin itteni läskiksi ja huonoksi. Minusta se on niin surullista :(
Halusin sillon myös paljon kuolla.
sunnuntai 17. heinäkuuta 2011
Noniin..
Pitihän se arvata, että epäterveellisyydet tulee taas kuvioihin. En ole nyt viikkoon kirjoittanut ylös syömisiäni, enkä ole urheillut laisinkaan. Mitä nyt baarissa kävin tanssahtelemassa ja sen jälkeen yöuinnilla... Paino on vieläkin 79,5kg, joten en ole stressannut siitä..vaikka olenkin syönyt jätskiä ja kakkua ja pullaa.
En ole oksentanut, joka on vaatinut hirveästi itsehillintää. Olen vain huomannut, että naamani on niin hirveän pullea, ja se johtuu ihan varmasti oksenteluista. Mieluummin kaunis ja läski, kuin ruma ja laiha.
Kello on nyt puoli 7 illalla, enkä ole syönyt tänään mitään. Juon ekaa mukillista teetä, ja ajattelin mennä tee kuurille muutamaksi päiväksi. Ehkä syön myös pari omenaa kun niitä sattuu kotona olemaan. Tavoitteena on olla ostamatta mitään ensi perjantaihin asti. On mulla kotona sentään purkkiruokaa ja noita. Ei kovinkaan terveellistä vedellä hernekeittoa ja nuudelia, mutta niillä mennään.
Olen tosi ahdistunut tällä hetkellä ulkonäöstäni.
Tilannetta ei paranna suuri morkkis (tällä kertaa ihan tavallinen eikä ruoka). Yhdenillanjutut on niin mennyttä nyt kyllä. Ei enempää semmoisia kiitos!
En ole oksentanut, joka on vaatinut hirveästi itsehillintää. Olen vain huomannut, että naamani on niin hirveän pullea, ja se johtuu ihan varmasti oksenteluista. Mieluummin kaunis ja läski, kuin ruma ja laiha.
Kello on nyt puoli 7 illalla, enkä ole syönyt tänään mitään. Juon ekaa mukillista teetä, ja ajattelin mennä tee kuurille muutamaksi päiväksi. Ehkä syön myös pari omenaa kun niitä sattuu kotona olemaan. Tavoitteena on olla ostamatta mitään ensi perjantaihin asti. On mulla kotona sentään purkkiruokaa ja noita. Ei kovinkaan terveellistä vedellä hernekeittoa ja nuudelia, mutta niillä mennään.
Olen tosi ahdistunut tällä hetkellä ulkonäöstäni.
Tilannetta ei paranna suuri morkkis (tällä kertaa ihan tavallinen eikä ruoka). Yhdenillanjutut on niin mennyttä nyt kyllä. Ei enempää semmoisia kiitos!
maanantai 11. heinäkuuta 2011
Sunnuntai 10.7
Aamupaino 79,5kg!! ihanaa :) (huom. minulla on vanhanaikainen puntari, josta on tosi vaikea päätellä 100g tarkkuudella painoa. Siispä katson nuo 0,5kg tarkkuudella. Eli paino saattoi tänään esim. olla 79,3 tai 79,7.. mutta en voi varmuudella sitä tietää joten = 79.5.)
Aamupalaksi
-1 omega-3 kapseli
-0,5l light mehua
Lounaaksi
-2 isoa lautasellista salaattia (kurkkua,maissia,tonnikalaa,jäävuorisalaattia)
Päivälliseksi
-0,5l smoothieta (1 banaani, 4dl mansikoita, 1 rasvaton maitorahka, n.puol dl makeutusjauhetta)
Tässä vaiheessa olin kadottanut ponnarin kädestä, ja houkutukset vilkkuivat silmissä suklaasta jäätelöön ja pullaan. Yleensä inhoan lähes kaikkea makeeta paitsi suklaata ja jäätelöä, mutta tuo pulla mainos telkkarissa on niiiin petollinen! Tekee mieli haukata kunnon hilloisaa pitkoa! Menin siis kauppaan, koska olin niin poikki ja nälkäinen ja ehkä minulla olikin vain tosi tylsää kotona. Tarkoituksena oli ostaa ehkä dallaspullaa, mutta sehän oli tietenkin loppu.
Iltapalaksi !HYI EI TÄMMÖISTÄ!
-1 fazerin maitosuklaa levy
-1 vaniljadonitsi
Jotenkin onnistun huijaamaan itseäni sillä että katson peiliin ja sanon että noh, asiat voisi olla huonomminkin. Toisinaan tykkään naisellisesta vartalostani, mutta en voi kestää paksua naamaani. Sen takia laihdutankin. Huijaan itseäni sillä, ettei vartalossani muka ole niin paljoa vikaa ja siksi saan nyt nauttia juuri siitä mistä haluan...eli herkuista. Äh. :/
Ps. En todellakaan urheillut tänäänkään.
Aamupalaksi
-1 omega-3 kapseli
-0,5l light mehua
Lounaaksi
-2 isoa lautasellista salaattia (kurkkua,maissia,tonnikalaa,jäävuorisalaattia)
Päivälliseksi
-0,5l smoothieta (1 banaani, 4dl mansikoita, 1 rasvaton maitorahka, n.puol dl makeutusjauhetta)
Tässä vaiheessa olin kadottanut ponnarin kädestä, ja houkutukset vilkkuivat silmissä suklaasta jäätelöön ja pullaan. Yleensä inhoan lähes kaikkea makeeta paitsi suklaata ja jäätelöä, mutta tuo pulla mainos telkkarissa on niiiin petollinen! Tekee mieli haukata kunnon hilloisaa pitkoa! Menin siis kauppaan, koska olin niin poikki ja nälkäinen ja ehkä minulla olikin vain tosi tylsää kotona. Tarkoituksena oli ostaa ehkä dallaspullaa, mutta sehän oli tietenkin loppu.
Iltapalaksi !HYI EI TÄMMÖISTÄ!
-1 fazerin maitosuklaa levy
-1 vaniljadonitsi
Jotenkin onnistun huijaamaan itseäni sillä että katson peiliin ja sanon että noh, asiat voisi olla huonomminkin. Toisinaan tykkään naisellisesta vartalostani, mutta en voi kestää paksua naamaani. Sen takia laihdutankin. Huijaan itseäni sillä, ettei vartalossani muka ole niin paljoa vikaa ja siksi saan nyt nauttia juuri siitä mistä haluan...eli herkuista. Äh. :/
Ps. En todellakaan urheillut tänäänkään.
Lauantai 09.07
Aamupaino 80kg :)
Aamupalaksi
-1 omega-3 kapseli
-0,5l light mehua
-1 annos puuroa (35g hiutaleita) (120kcal) + 2rkl makeutusjauhetta
Lounaaksi
- 250g fettuccine tuorepastaa (692,5kcal)
-200g kevyt kermaviili+13g dippijauhe (n.160kcal)
Päivälliseksi
-0,5l light mehua
Iltapalaksi
-0,5l light mehua
URHEILUT:
-
En kyllästy tuohon pastaan, vaikka ei se kovin terveellistä taida olla? Aika mautonta myös. Lauantaina kyllästytti laihduttaminen tosi paljon.. Mieliala oli aikamoisen turhautunut. Alkoi tehdä niin kamalasti mieli pullaa, kun telkkarissa soi kokoajan se pullaba pullaba mainos :D EN kumminkaan semmoista moskaa pistänyt kurkusta alas. Laiskottaa.
Aamupalaksi
-1 omega-3 kapseli
-0,5l light mehua
-1 annos puuroa (35g hiutaleita) (120kcal) + 2rkl makeutusjauhetta
Lounaaksi
- 250g fettuccine tuorepastaa (692,5kcal)
-200g kevyt kermaviili+13g dippijauhe (n.160kcal)
Päivälliseksi
-0,5l light mehua
Iltapalaksi
-0,5l light mehua
URHEILUT:
-
En kyllästy tuohon pastaan, vaikka ei se kovin terveellistä taida olla? Aika mautonta myös. Lauantaina kyllästytti laihduttaminen tosi paljon.. Mieliala oli aikamoisen turhautunut. Alkoi tehdä niin kamalasti mieli pullaa, kun telkkarissa soi kokoajan se pullaba pullaba mainos :D EN kumminkaan semmoista moskaa pistänyt kurkusta alas. Laiskottaa.
perjantai 8. heinäkuuta 2011
Perjantai 08.07
Aamupaino: 80,5kg :(
Aamupalaksi
-1 omega-3 pilleri
- 0,5 light mehua
Lounaaksi
-250g fettuccine tuorepastaa (vaihteeksi normaalia eikä pinaatti..) (692,5kcal)
-200g kevyt kermaviili + 13g dippijauhetta (n.160kcal)
-0,5l light mehua
Päivälliseksi
-0,5l light mehua
Iltapalaksi
-0,5l light mehua
-1 omena
URHEILUT:
- 60min kuntopyöräilyä
-30min lihaskuntoa salilla
Tuo tämän aamun ruokamorkkis vaivasi minua niin paljon, että kotiin päästyä lähdin suoraan salille omegan vedettyäni. Jokin ihmeellinen motivaatio syttyi, koska tein niin täysillä, etten ole koskaan hikoillut niin paljoa salilla! Nauroin pikkasen itsekseni kun mietin bodaaja miehiä jotka karjuu salilla :) Meidän salilla käy vaan naisia, eikä siellä kukaan edes hengitä raskaasti, höh, tylsää!
Aamupalaksi
-1 omega-3 pilleri
- 0,5 light mehua
Lounaaksi
-250g fettuccine tuorepastaa (vaihteeksi normaalia eikä pinaatti..) (692,5kcal)
-200g kevyt kermaviili + 13g dippijauhetta (n.160kcal)
-0,5l light mehua
Päivälliseksi
-0,5l light mehua
Iltapalaksi
-0,5l light mehua
-1 omena
URHEILUT:
- 60min kuntopyöräilyä
-30min lihaskuntoa salilla
Tuo tämän aamun ruokamorkkis vaivasi minua niin paljon, että kotiin päästyä lähdin suoraan salille omegan vedettyäni. Jokin ihmeellinen motivaatio syttyi, koska tein niin täysillä, etten ole koskaan hikoillut niin paljoa salilla! Nauroin pikkasen itsekseni kun mietin bodaaja miehiä jotka karjuu salilla :) Meidän salilla käy vaan naisia, eikä siellä kukaan edes hengitä raskaasti, höh, tylsää!
Torstai 07.07
Aamupaino: 79,5kg JIPPII! en muista millon olen viimeksi ollut alle 80!
Aamupalaksi
-1 omega-3 pilleri
-0,5l light mehua
-1 annos puuroa (35g hiutaleita)+2rkl makeutusjauhetta (n.120kcal)
Lounas
-250g pinaattifettuccine tuorepastaa (692,5kcal)
-200g kevyt kermaviili + 13g dippijauhetta (n.160kcal)
Päivällinen
-0,5l light mehua
-0,5l light mehua
Yöpala (paha paha paha!!!)
-0,5l vettä (tässä vaiheessa vielä hyvä!)
...
-0,5l light kokista
-1 kanahampurilainen
-1 isot ranskalaiset
..eikä lopu siihen...
-4 kananugettia + majoneesidippi
...eikä siihenkään.......
-1 double chocolate muffinssi!! eiiiiii näin.
URHEILUT:
-40 min zumbaa
Tänä torstaina kävi niin, että olin vetämässä ilta kahdeksalta kotona zumbaa dvd:ltä, 38min mennyt. Naama kuin tomaatti. Hikeä tippuu kuin kaatosateessa. Puhelin soi. Kaveri pyytää yökylään. No eeemmä voi kun menee treenit ihan sekasin... pitäis puntarikin ottaa mukaan.. ruuista puhumattakaan... No mut jos me käydään kävelyllä... No kai mä voin tulla.
Puhelun jälkeen jatkan viimeiset 2minuuttia zumbaa, käyn suihkussa, yritän peittää punaisuuttani ja menen kaverille. Käymme kävelyllä, ehkä päädymme terassille. HUOM! Vettä olisin juonut.
Sitten todetaan, että jospa sitä nyt lähtisi vähän kauemmaksi ihan kunnon terassille, ja vaikka baariinkin. Koskaan en ole varmaan selvinpäin ollut baarissa, mutta kaikella eka kerta!
Päästiin kuin päästiin kaukaiselle terassille, ja tilasin 0,5l vettä. Olin erittäin iloinen ja tunnelma oli hyvä.
Sitten ylläri ylläri ajankulua tajuamatta terassihan sulki n. 15min sen jälkeen kun sinne pääsimme. Että nytten pitäisi sitten liikkua baariin sisään... Paikka oli ihan tyhjä ja kaverini vastusteli selvinpäin baarissa ideaani. Kävimme vessassa ja päätimme että nyt lähdetään nukkumaan kun vielä aikaisin päästään kotio! (kello n. 00.00)... No..en ollut syönyt mitään lounaan jälkeen ja maha kurni ihan hirveästi!
Olin ottanut kaverille jääkaapissa tuijottaneet viinirypäleet mukaan, koska odotin nälän tulevan illan myötä.
No, kaverini sanoikin yhtäkkiä... NYT MENNÄÄN MÄKKIIN!
Vaikka pidän kädessäni tiukkaa hiusponksua, jonka metalliosaa napauttelen ranteeseen aina kun houkutusajatukset pyörii mielessä... se ei auttanut nyt ollenkaan!
Pääsimme kuin pääsimmekin mäkkäriin, ja kerran siellä nyt sitten oltiin niin päätin repäistä oikeen kunnolla.
... muffinsikin oli ihan pahaa ja sulanutta..nugetitkin sain juuri ja juuri ängettyä masuun..hyyi.
Aamulla minut kohtasi elämäni ensimmäinen oikea ruokamorkkis! :(
Aamupalaksi
-1 omega-3 pilleri
-0,5l light mehua
-1 annos puuroa (35g hiutaleita)+2rkl makeutusjauhetta (n.120kcal)
Lounas
-250g pinaattifettuccine tuorepastaa (692,5kcal)
-200g kevyt kermaviili + 13g dippijauhetta (n.160kcal)
Päivällinen
-0,5l light mehua
-0,5l light mehua
Yöpala (paha paha paha!!!)
-0,5l vettä (tässä vaiheessa vielä hyvä!)
...
-0,5l light kokista
-1 kanahampurilainen
-1 isot ranskalaiset
..eikä lopu siihen...
-4 kananugettia + majoneesidippi
...eikä siihenkään.......
-1 double chocolate muffinssi!! eiiiiii näin.
URHEILUT:
-40 min zumbaa
Tänä torstaina kävi niin, että olin vetämässä ilta kahdeksalta kotona zumbaa dvd:ltä, 38min mennyt. Naama kuin tomaatti. Hikeä tippuu kuin kaatosateessa. Puhelin soi. Kaveri pyytää yökylään. No eeemmä voi kun menee treenit ihan sekasin... pitäis puntarikin ottaa mukaan.. ruuista puhumattakaan... No mut jos me käydään kävelyllä... No kai mä voin tulla.
Puhelun jälkeen jatkan viimeiset 2minuuttia zumbaa, käyn suihkussa, yritän peittää punaisuuttani ja menen kaverille. Käymme kävelyllä, ehkä päädymme terassille. HUOM! Vettä olisin juonut.
Sitten todetaan, että jospa sitä nyt lähtisi vähän kauemmaksi ihan kunnon terassille, ja vaikka baariinkin. Koskaan en ole varmaan selvinpäin ollut baarissa, mutta kaikella eka kerta!
Päästiin kuin päästiin kaukaiselle terassille, ja tilasin 0,5l vettä. Olin erittäin iloinen ja tunnelma oli hyvä.
Sitten ylläri ylläri ajankulua tajuamatta terassihan sulki n. 15min sen jälkeen kun sinne pääsimme. Että nytten pitäisi sitten liikkua baariin sisään... Paikka oli ihan tyhjä ja kaverini vastusteli selvinpäin baarissa ideaani. Kävimme vessassa ja päätimme että nyt lähdetään nukkumaan kun vielä aikaisin päästään kotio! (kello n. 00.00)... No..en ollut syönyt mitään lounaan jälkeen ja maha kurni ihan hirveästi!
Olin ottanut kaverille jääkaapissa tuijottaneet viinirypäleet mukaan, koska odotin nälän tulevan illan myötä.
No, kaverini sanoikin yhtäkkiä... NYT MENNÄÄN MÄKKIIN!
Vaikka pidän kädessäni tiukkaa hiusponksua, jonka metalliosaa napauttelen ranteeseen aina kun houkutusajatukset pyörii mielessä... se ei auttanut nyt ollenkaan!
Pääsimme kuin pääsimmekin mäkkäriin, ja kerran siellä nyt sitten oltiin niin päätin repäistä oikeen kunnolla.
... muffinsikin oli ihan pahaa ja sulanutta..nugetitkin sain juuri ja juuri ängettyä masuun..hyyi.
Aamulla minut kohtasi elämäni ensimmäinen oikea ruokamorkkis! :(
Keskiviikko 06.07
Aamupaino: 80kg
Aamupalaksi
- 1 omega-3 pilleri
- 0,5l light mehua
- 1 lautasellinen puuroa (35g hiutaleita) + 2 rkl makeutusjauhetta (n.120kcal)
Lounaaksi
- 250g pinaattifettuccine tuorepastaa (692,5kcal)
- 200g kevyt kermaviili + 13g Taffelin barbecue dippijauhetta (n.160kcal)
Päivälliseksi
-0,5l smoothieta
* 1 banaani
* 4dl pakastemansikoita
* 1 dl makeutusjauhetta
* 200g rasvatonta maitorahkaa
Iltapalaksi
-1 pieni lasi vettä
-0,5l light mehua
URHEILUT:
-40 min kuntopyöräilyä
-20min lihaskuntoa salilla
-60min ripeä kävely
Tästä päivästä olen tyytyväinen. Smoothie oli NIIIN hyvää! Huomaan, että olen jäänyt koukkuun tuohon pastaan, koska siitä tietää tasan paljon kaloreita tulee syötyä.
Aamupalaksi
- 1 omega-3 pilleri
- 0,5l light mehua
- 1 lautasellinen puuroa (35g hiutaleita) + 2 rkl makeutusjauhetta (n.120kcal)
Lounaaksi
- 250g pinaattifettuccine tuorepastaa (692,5kcal)
- 200g kevyt kermaviili + 13g Taffelin barbecue dippijauhetta (n.160kcal)
Päivälliseksi
-0,5l smoothieta
* 1 banaani
* 4dl pakastemansikoita
* 1 dl makeutusjauhetta
* 200g rasvatonta maitorahkaa
Iltapalaksi
-1 pieni lasi vettä
-0,5l light mehua
URHEILUT:
-40 min kuntopyöräilyä
-20min lihaskuntoa salilla
-60min ripeä kävely
Tästä päivästä olen tyytyväinen. Smoothie oli NIIIN hyvää! Huomaan, että olen jäänyt koukkuun tuohon pastaan, koska siitä tietää tasan paljon kaloreita tulee syötyä.
Tiistai 05.07
DAY 1 !
Aloitin siis syömiseni tarkkailun parin kuukauden tauon jälkeen 05.07.2011.
Aamupaino 81kg.
Aamupalaksi
-1 omega-3 pilleri
-0,5l vettä
Lounaaksi
-250g pinaattifettuccine tuorepastaa (692,5kcal)
-200g kevyt kermaviiliä + 13g Taffelin barbecue dippijauhe (n. 160kcal)
Päivälliseksi
- 2 isoa annosta salaattia + n.1dl kastiketta
* 285g maissia
* 2 x 140g tonnikalaa vedessä
* 420g jäävuorisalaattia
* 410g kurkkua
Iltapalaksi
-20 kpl lakuja (paha paha, hyi!!)
-0,5l light mehua
URHEILUT:
Pelkkää hyötyliikuntaa ja siivousta.
Tähän päivään en ole tyytyväinen.
Aloitin siis syömiseni tarkkailun parin kuukauden tauon jälkeen 05.07.2011.
Aamupaino 81kg.
Aamupalaksi
-1 omega-3 pilleri
-0,5l vettä
Lounaaksi
-250g pinaattifettuccine tuorepastaa (692,5kcal)
-200g kevyt kermaviiliä + 13g Taffelin barbecue dippijauhe (n. 160kcal)
Päivälliseksi
- 2 isoa annosta salaattia + n.1dl kastiketta
* 285g maissia
* 2 x 140g tonnikalaa vedessä
* 420g jäävuorisalaattia
* 410g kurkkua
Iltapalaksi
-20 kpl lakuja (paha paha, hyi!!)
-0,5l light mehua
URHEILUT:
Pelkkää hyötyliikuntaa ja siivousta.
Tähän päivään en ole tyytyväinen.
Faktat pöydälle
Eli olen 20-vuotias (91-syntynyt) tyttö Helsingistä. Pistän tähän vähän mittoja, jotta pysyn itsekin perässä muutoksista. (pituushan saisin hieman kasvaa haha!) Katsoin muutes 0.5cm tarkkuudella nämä.
Pituus 168cm.
Paino korkeimmillaan ollut 85kg.
Paino tänä aamuna 80.5kg.
Rinnanympärysmitta 108cm.
Vyötärönympärysmitta 91cm.
"Hauis" 30cm.
Reisi polven yläpuolelta 49cm.
Reisi keskeltä 59cm.
Reisi ylimmästä kohtaa 65.5cm
Levein kohta mahasta, jenkkikset, navan kohdalta 105cm.
Pohkeen keskiosa, levein 38cm.
Lantio 109cm.
Pituus 168cm.
Paino korkeimmillaan ollut 85kg.
Paino tänä aamuna 80.5kg.
Rinnanympärysmitta 108cm.
Vyötärönympärysmitta 91cm.
"Hauis" 30cm.
Reisi polven yläpuolelta 49cm.
Reisi keskeltä 59cm.
Reisi ylimmästä kohtaa 65.5cm
Levein kohta mahasta, jenkkikset, navan kohdalta 105cm.
Pohkeen keskiosa, levein 38cm.
Lantio 109cm.
Esittelyä..
Ajattelin perustaa blogin, koska vanhat ruokapäiväkirjat täyttävät hyllyjäni jo ihan liikaa!
Tästä voi jonkun ihmeen kautta päätellä, että olen taistellut painoni ja syömisen kanssa jo pitkään. Ihanne tilanteessa, blogista tulisi pieni yhteisö meille pulleroisille, ja miksei muillekin. Haluan jakaa valintojani, ja kuulla muiden mielipiteitä asioista. Haluan vinkkejä ja kannustusta! Haluan tietenkin myös kannustaa muita elämäntapamuutoksissa ja missä vaan pystyn, koska yksin kaikki on vaikeampaa...tai ainakin tylsempää. Vai mitä?
Olen siis 20-vuotias tyttö Helsingistä, jolla on takana liikunnan aloittamista ja lopettamista, ahmimista, painonnousua, painon pienoista laskua, jojolaihduttelua, paastoja, erilaisia ihme kikkoja... ja myös syömishäiriötä.
Tämän blogin idea on päästä irti kaikista demoneista, ja aloittaa kerrankin terveelliset elämäntavat!
Tarkoitus on pitää täällä ruokapäiväkirjaa ja urheilupäiväkirjaa.. ja kirjata vähän mietteitä siinä välissä. Toivonkin, että kaikki, jotka tänne eksyvät tulisivat rohkeasti esittäytymään kommenttiboksin uumeniin. Tehdään yhdessä toistemme kesästä kiloja karisuttava, kaloreita polttava, rantamursusta pupuksi muuttava, ja paremman olon tuottava!
Ja hei, lets feel alive again! TÄNÄÄN on aika tehdä muutos!
Tästä voi jonkun ihmeen kautta päätellä, että olen taistellut painoni ja syömisen kanssa jo pitkään. Ihanne tilanteessa, blogista tulisi pieni yhteisö meille pulleroisille, ja miksei muillekin. Haluan jakaa valintojani, ja kuulla muiden mielipiteitä asioista. Haluan vinkkejä ja kannustusta! Haluan tietenkin myös kannustaa muita elämäntapamuutoksissa ja missä vaan pystyn, koska yksin kaikki on vaikeampaa...tai ainakin tylsempää. Vai mitä?
Olen siis 20-vuotias tyttö Helsingistä, jolla on takana liikunnan aloittamista ja lopettamista, ahmimista, painonnousua, painon pienoista laskua, jojolaihduttelua, paastoja, erilaisia ihme kikkoja... ja myös syömishäiriötä.
Tämän blogin idea on päästä irti kaikista demoneista, ja aloittaa kerrankin terveelliset elämäntavat!
Tarkoitus on pitää täällä ruokapäiväkirjaa ja urheilupäiväkirjaa.. ja kirjata vähän mietteitä siinä välissä. Toivonkin, että kaikki, jotka tänne eksyvät tulisivat rohkeasti esittäytymään kommenttiboksin uumeniin. Tehdään yhdessä toistemme kesästä kiloja karisuttava, kaloreita polttava, rantamursusta pupuksi muuttava, ja paremman olon tuottava!
Ja hei, lets feel alive again! TÄNÄÄN on aika tehdä muutos!
Tilaa:
Kommentit (Atom)